🚀 go-pugleaf

Tengo una BD y esta tiene problemas de performance en alta carga, dentro 
de lo poco que se de sql he tratado de dejar de mejor manera las 
consultas, ahora me han indicado que revisare el tema de indices y 
defragmentacion...

Ahi me vi pillado, navegando llegue a este comando "DBCC SHOWCONTIG", lo 
ejecute sobre una de mis tablas y me da este resultado:

DBCC SHOWCONTIG scanning 'MiTabla' table...
Table: 'MiTabla' (1620968901); index ID: 1, database ID: 15
TABLE level scan performed.
- Pages Scanned................................: 24358
- Extents Scanned..............................: 3061
- Extent Switches..............................: 4336
- Avg. Pages per Extent........................: 8.0
- Scan Density [Best Count:Actual Count].......: 70.21% [3045:4337]
- Logical Scan Fragmentation ..................: 61.02%
- Extent Scan Fragmentation ...................: 53.09%
- Avg. Bytes Free per Page.....................: 821.1
- Avg. Page Density (full).....................: 89.86%
DBCC execution completed. If DBCC printed error messages, contact your 
system administrator.

Como interpretar esto?, en cual de todo esos valores debo fijarme para 
determinar si hacer o no la defragmentacion? o reindexacion?

Que me recomiendan? la verdad es que estoy bastante perdido...

Gracias.